Busemya canım diyetisyene de gitsen olay beyinde bitiyor. Yürüyüş yapmaya başla hafif tempoda yürü. Ekmeği hamur işini kes hiç bir faydası yok bebeğine. Sabah yumurtanı peynirini ye arada azıcık kuru yemiş öğlen sebzeni ye akşam et salata ye 6-7 den sonra acıkırsan yoğurt salatalık ye. Ya da meyve ama küçük porsiyonlarda ben ilk 3 ay hiç kilo almadım. Sonra 3 kg aldım 5.ayıma kadar ama 6.ayda yatmam gerektiği için şuanda 6 kg almış bulunmaktayım. Sadece dikkat etmen yeterli. Birazda hareket önemli olan bebeğinde sağlığı şuanda kaç gram mesela bebeğin.

    Busemya bencede diyetisyene girmelisiniz.kendi sağlığınız ve bebeğinizi düşünün sağlıklı beslenin.saglikli beslendiğinizde bukadar hızlı kilo almassiniz ve vicdaniniz da rahat olur.

      belizdoruk valla bu ay eşim küçük bir operasyon geçirdi doktora gitmeyi ihmal ettim pazartesi gidecegim ama biley diyeceğini sanmam daha önce de ona gitmiştim diğer hamileliğimde 27 kilo almıştım biley demedi 😊😊😊

          Kızlar bana kızmayın ama kilomuza dikkat etmemiz yalnızca kendimiz için değil bebeğimiz için de çok önemli. Amaan boşver sonra veririz şeklinde birbirimizi gazlamayalım bence 🙂) doğduktan sonra lohusa depresyonu diye de bi gerçek var.. o zaman da sütüm olsun die yiyelim şeklinde mi gazlıycaz kendimizi.. şeker ve unlu ürünler cidden çok zararlı. Hamurişlerinin, cipsin, kolanın, çikolatanın bize hiç bi faydası yok. Süt, yumurta, peynir ve yeşillik yiyelim bol bol su içelim, ara öğünlerde ceviz,badem, kurukayısı yada hurma yiyelim. Şekerimiz varsa da dikkat edelim. Yukarıda şeker hastası olan arkadaş ne güzel dikkat ediyormuş.. bende çalıştığım için çok dikkat etmiyorum ama şahsım adına bu bir bahane değil. inşallah bizlerde dikkat edebiliriz.. bir de eğer dikkat etmiyorsak başkalarına kaç kilo aldın die sormanın kendi moralimizi bozmaktan başka bi işe yaramayacağını düşünüyorum. Moralimizi de bozmayalım, sağlıkla bebeklerimizi kucağımıza alalım Allahın izniyle, bizim de irademizle inşallah 💕

          Busemya evet oluyor ekmek makarna pirinç şekeri kekleri bs şeyleri kesince kilo istesende alamıyorsun canım

            Busemya ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih etmelisin hem bebeğine hem sana daha sağlıklı gelecektir 🙂 sabah kahvaltıda 2 dilim yiyorum ben başka yemiyorum 13. haftamdayım kilo almadım 75 le kaldım bende

              Busemya kendi fiziğiniz için düşünüyorsanız elbet verirsiniz öncelikli kafaya takacağınız durum bu olmamalı. Özellikle normal doğum düşünüyorsanız fazla kiloların doğumu zorlaştırdığını unutmayınız bence

                CeylanGnsevinAkta ben anlamadım yani herkes dert olmuş kilolarımız ay aldık aldık Doğumdan sonra verdik vermedik kaldı kimene anlamıyorum ayni insan sinirleniyor bu duruma bence hamileyken kimsenin sağlık sorununa sebep olmadıkça bişey demeye hakkı yok sen kaç kilo ile hamilr kalmıştın canım

                    Busemya mutlaka kontrol altına almalısınız. Kilo tabi ki verilir ama şeker falan çıkmasına sebep olabilir

                      Busemya ben de kilo almaya müsait bi insanım çok iştahlıyım. Hamilelikten önce diyet yaptım. 61 ile hamile kaldım. Bulantılardan 59.5 a düştüm. Şu an 15 haftaya girdim 60 kiloyum çok şükür. Diyet yapmıyorum ama hareketliyim. Hatta korkuyorum ilk başlarda tatlıdan tiksiniyordum şimdi yiyorum şeker falan çıkmasın diye. İlk 5 ay kilo almamak bile normal dedi doktor sağlıklı beslenerek