Enisecik tesekkur ederim. Bu gece bol bol okudum biraz lavanta yagi damlattim yastigima yine uyku sorunu vardi ama biraz daha fazla uyudum gibi

      Nidagldmr magnezyum uykuya geçişte iyi oluyo aslında 3 formu içinde olanlar var ya. Benim uyku sorunuma iyi geldi bende de kaygı stres gibi bi şey oluyordu daha zihnim uyanmadan bedenim kendini yataktan atmak istiyo gibi berbat bi durum 😢 şimdi iyiyim

          Nidagldmr Süreç ne kadar sancılı da olsa yalnız olmadığını bilmekte iyi geliyor insana.. 🎀

            Nidagldmr uykuyu uyuyup uyumadıgını anlayamıyor musun ? Bende çok yasadımda uykum bozuldu diye çok telaş yaptım

              Symk69_ kafaya taktıkça sıkıntı oluyor Heleki benim gibi kaygı bozukluğun varsa uykun yok aslında bence o uyku yetiyor gibi

                  Nidagldmr rutin oluşturmaya çalış ben şöyle yaptım sıcak duş alırım süt içerim 22.00-23.00 da telefon bırak gözünü kapat oku teşbih çek uyansanda telefona bakma 🤣 saate bakma kaç saat uyudum diye baktıkça cortingen

                      Enisecik İster istemez takıyor insan haklısın ama her şey olacağına varır.. Hep öyle olmadı geriye dönüp bakınca kaygı duyduğun endişelendiğin çoğu şeyi atlatıyorsun olup geçiyor.. Kendine iyi davran insan en çok kendine ihtiyaç duyduğu dönemlerdeyiz.. 🙃

                          Symk69_ gebeliğimi zehir ettim ben taka taka yada hormonlarımdan bilmiyorum . Herseyi taktım ondan dedim takmayın diye hersey bozuluyor gebelikte mükemmeliyetçi insandan gebelik sana hastalık gibi geliyor 🥹 yani bana öyle oldu

                              Enisecik evet evet ben de öyle oluyordum stres katgı bozukluğu gibi irkilmeyle zorla kalkma nabzın hızlanması falan 😄 beynim hala uyanmamış ama bedenim zorla uyandırılmış gibi

                                  Enisecik gece uyanmalarım uzun zamandır var ama son dönemde değişik bir hal aldı beslenmeme daha dikkat ediyorum iki gündür sanki biraz daha iyi gibi bilemiyorum ki psikolojik mi 😄 kontrole gidince soracağım. Doktor da ne desem gayet normal diyo

                                      Nidagldmr saçma sapan şeyler ya valla ben anlamadım ben beynimi bıraktım gebelikte 😍 akışa bırakmak lazım aslında

                                        Nidagldmr anksiyete ve yoğun kaygı yaşıyorsun tamamen psikolojik nefes egzersizleri yap kendini iyi hissetmeye çalış çok yoğunlaşırsan bir psikiyatriste gidebilirsin çok iyi gelir

                                            Enisecik bende vardı ama bir değişikti uzanıp uykuya dalacakken bir tuhaf oluyordum titreme falan tutuyordu kendimi çok kötü hissediyorum özellikte birşeyle uğraşmayı bırakınca. Sonra evlendim eşimle uyuyunca biraz geçti psikolojik olarak olduğunu düşündüm onun haricinde panik atak anksiyetem çok yoğundu