kubyus Hamilelik dışında da kilo alma aşamasında olduğunuz için beklenenden fazla artmış olabilirsiniz. Evlendikten sonra metabolizmanız bir tık yavaşlamış olabilir, bunun için hareket etmenizi öneririm. Öncelikle 1. Şart yürüyüş sonrasında sevdiğimiz bir sporu hayatınıza dahil edebilirsiniz.
Kendi hikayemden örnek vereyim. Ben 28 yaşında 63 kiloydum hamilelik düşündüğüm için öncesinde sağlıklı beslenme, yürüyüş, leslie falan hazırlık yapayım dedim 5 kilo verdim. Hamile kalır kalmaz hemen aldım onu çünkü yağ hücrelerinin küçülmesine izin vermeden yani bünyemin 58 kiloya alışmasına izin vermeden hamile kaldığım için hemen almış bulundum. 21. Haftamda perinatologa gittiğimde 8 kilo aldığım için doktor dedi ki 30 kilo alırsın bu gidişle Akdeniz usulü beslen biraz dedi. :) tabi ben bünyemi bildiğim için doktor moralimi bozsa da bildiğim gibi devam ettim. Haftada 4 gün 1 saat yürüyüş ve akşamına doğumu kolaylaştıran egzersizlere başladım. Beslenmeme %70 dikkat ettim çünkü normalde de yemek konusunda aşırı iradeli değilim ama yine de akşamları ekmek tatlı yemedim derkeeeeenn 35. Haftamı 12 kilo ile selamlıyorum. Lütfen burada yazanlara falan bakmayın herkesin yaşı, boyu, kilosu, gebelik sayısı, bünyesi farklı…
YouTube da hamileler nasıl beslenmeli diye çok video var izleyebilirsiniz. Dayanamadığınızda kahvaltıda çok yiyin ama akşamı mutlaka hafif tutun ve yürüyüşte eklerseniz kilo artışınız normal olur. 🌸

      37+4 14 kilo zayıf hamile kaldım popom büyüdü bir de göbeğim 🙈

      kubyus ilk gebeligimde 5 ikinci gebeligimde 6 kilo almıştım bu gebeligimde ise 90 ile gebe kaldim 1 ay sonra doğum var 87 kiloyum

        • Kkubyus

          • Gönderi #20
          • Düzenlendi

          AysenTpbs çok teşekkür ederim bende videolara bakıcam ve yediklerimi de kontrol etmeye çalışıcamm 🥲🌸

            1. Haftadayım.
              İlk gebe kaldığım kiloya göre 1 kilo aldım.
              Kusup da geri çıktığım kilodan söz ediyorsak da 4 kilo aldım😀

            kubyus bende 22 haftaligim basta verdigim 3 kiloyla beraber toplam 7 kilo aldim

              kubyus bende sizle aynıyım 68 le hamile kaldım ve 74 kg çıktım bugün şok içindeyim ;(((( ama yedim ekmeği çok yedim 🥹🥹🥹🥹

                kubyus 30 haftalık ,4 kilo aldım tansiyon problemi var oyuzden herşeyi yiyip icemiyorum

                  kubyus
                  23+ 2 haftalığım +1 kilo ile yola devam☺️

                    Hilalyrdkl Ben yükleme yaptırmadım açlık tokluk ölçerek doktora sonuçları gösterdim Dahiliye gebelik şekeri dedi. Diyet yaparak kontrol altında tutmaya çalışıyorum. Sabah açlıklarım düşmüyor 95 105 arası tokluklarım diyetle ilerleyince güzel 105 130 arası ama uymazsam 140 ı görüyorum

                        ceren-123 Ben de 30 haftamdayım 7 kilo aldım Acaba 30′dan sonra iştahınız mı azaldı kilo alımı nasıl durdu

                          kubyus Şu an 30 haftadayım yedi buçuk kilo falan aldım iştahım yerinde fazla hareket de edemiyorum Genelde evdeyim Her gün tartıda yarım kilo daha fazla çıkıyor Sanki

                            kubyus
                            Ben 21 haftalık hamileyim önce 4 kilo verdim kustum hep şimdi yeni yeni 1-2 kilo aldım

                              kubyus Hep az kilo alanlar yazmıştır diye bakmaya geldim doğru😊Canınızı sıkmayın kendiniz sağlıklı olun çocuğunuz sağlıklı olsun gerisi boş kilo alınır verilir hele sağlık ocağını hiç umursamayın bana çocuğun kalp atışını duymuyoruz dediler acile nasıl gittim ben bilirim.Saglikla kalın🌺

                                  Tchranne bende bir tek ben mi çok kilo aldım diye düşünüp durdum ama önemli olan bebeğimin sağlığı gerisi önemli değil 🌸