Meslina06 ben şimdi sabah 8 de aç ölçüyorum sonra kahvaltı yapıyorum bir saat geçmesi gerekiyor tokluk yapılması için gerçi kimisi 2 saat yapıyor ama benim doktorum 1 saat ara dedi.neyse tüm vakitler bu şekil açlık ve tokluk ölçülüyor ama şöyle diyelim sabah 8 de kahvaltı yaptın ara öğün yiyip saat 1 gibi aç 2 gibi tok ölçmen lazım neyse yine ara öğün yiyip akşam saat 6 gibi aç 7 gibi tok ölçeçeksin eğer bir saatlik ölçüm ise ben bu şekil yapıyorum bir de yatmadan ölçüyorum gidişatıma bakıyorum başka fikri olan var ise ben de açığım 😂