DlstM ikiz benimkiler bi de 4. Aya girdik aşırı zayıfladım bulantı kusmadan dolayı bişy yiyemiyorum 😩
      YagmurDaskn okudum şimdi malesef bende ilk gebeliğimde senin gibi beslendim ozman çok problemli bir dönem de geçiriyorduk bide ben 4 ay hiçbir şey yemiyorum hamileliklerimde aynen hiçbir et türü yiemezdim evde yemek yiemezdim 😔 çok şükür bunda 1 ay oldu düzeldim 🙏 ama ilk çocuğumda okadar sağlıksız beslenmeye 3.300 gram doğdu 5,5 yaşında çokta sağlık lı bu hamileliğimde hep diğer oğlumu düşmüyorum o kötü beslenmeme nasıl 3.300 oldu diyorum
          Birebir bende 7 haftadayım ama soganlı yemeklerı hiç yıyemıyorum ıcım kalkıyo hemen kusmuyorım ama ıcım kalkıyo
            OgretmenEva Allah askına nasıl yiyorsun o kadar şeyi ben bi tane yumurta yiyene kadar kendıme vermediğim gaz kalmıyor 🤣🤣🤣🤣
              DlstM hamilesin artık dikkat et bence hergün mutlaka sabah geç kalkacaksam bile bir bardak süt bi kaç tanr ceviz yerim sonra kahvaltımda 2 yumurta zeytin peynir tahin pekmez tüketirim. Hergün mutlaka yoğurt alabildiğince fındık badem ceviz kuruyemiş mutlaka hergün bir tane muz akşamları et tavuk baklagil ve sebzeli yemek sırayla tüketirim haftada bir kez balık. Akşamları ayva elma yada havuç. Yani buna ek yeğim değiştirdiğim şeylerde var. Gğnde 2 bucuk litrede su tüketirim belli bi rutine koyarsan alışıyosun
                  Mrveglsn çok iyi 😀ama bn 2 buçk litre su içemm ya 1 buçk ancak
                    Ahidem32 kıyamam yaa dikkat et Allah yardımcımz olsn 🙏🏻Ne güzel ikz bebişler ssğlıkla doğsunlar inşAllah çok kafana takma belli şeyleri yememiz lzm ama işte
                      Birde şu var bebeğin iri olması yada kilolu olması onun sağlıklı olduğunu göstermez bazı hamilelerde gizli şeker oluyor bende bunu dr suz tespit ettim önlem anlamasam daha kötü olabilrdi bennce herkes dikkat etmeli artık birer anne adayıyız
                      DlstM Keşke benim de 12 gibi kalkma şansım olsa ☺️ Ben sabah 7 de kalkıyorum. Güne içerisine 3-5 damla limon sıktığım oda sıcaklığında su ile başlıyorum.
                      8:15 gibi iş yerinde kahvaltıya başlıyorum. Kahvaltımda muhakkak yeşil ya da kırmızı biber ( c vitamini ) , peynir ( kalsiyum ) , iyi pişmiş yumurta ( protein ) , ceviz ( folik asit ) tüketmeye dikkat ediyorum. Saat 10:30 - 11:00 gibi 2-3 adet kuru kayısı, 5-6 adet badem yiyorum. 12:30 da öğle yemeğinde genellikle sebze yemeği ya da bakliyat tercih ediyorum. Kesinlikle pilav ya da makarna almıyorum. İkinci ara öğünde akşam yemeğine kadar tok tutması için saat 15:00 civarı bir adet muz yiyorum. Akşam yemeğim de işten geliş saatimiz nedeniyle saat 19:30 -20:00 arası oluyor. Haftada 2 ya da 3 gün fırında beyaz etli balık ( levrek, çupra, minekop ) ya da norveç somonu, yağsız tavada kırmızı et yanına bol limonlu salata tüketiyorum. Yemekten sonra sadece çok canım isterse 1 bardak çay içiyorum. Yemeklere kesinlikle tuz eklemiyorum ki doktorumun en çok uzak durmamı istediği şeydir. Nedeni de hepinizin bildiği gibi vücudumuz hamilelikte ödeme ekstra yatkın olması nedeniyle ödeme neden olması. Ayrıca günde 2 litre su içiyorum hamilelik öncesi günde 2 bardak anca içerdim 😬
                      12 de kalkan biri olarak 12:30 gibi kahvaltı etsen, 15:00 gibi öğle, 17:00 de ara öğün, 19:00-19:30 gibi akşam yemeği yesen aslında düzensiz beslenmiş olmazsın bence.
                          OgretmenEva Sen baya saglam besleniormussun canimmm senin bebis 5 kg dogar 🤭🧿🥰😂masallahhhhhh😀😀
                              Kızlaarr bugun biraz daha erkn kalktm kahvaltımı da yeni bitirdim iki tane haşlanmış yumurta meyvesuyu beyaz peynir 4 dilim ekmek 😂. Siz neler yaptınz bu arada tabiki sabah aç karnına demir hapımı da içtm öyle