OgretmenEva oh ohh maşAllah valla süper besleniyosun keşke bnde böyle alışkanlıklar edinsem yapamıyoeum ya ne biliyim üşeniyorum erken kalkamıyorum ☹️
      Betttt aynen bnde geç yatıyorum abur cubur çok yiyorum cips vs çikolata heleki😍😍😍😍😍🙈🙈🙈 bu arada 15+1
          Yani iyi beslenemediğimi düşünüyorum
          Yani ne yesem bilmyrm şaşırdım bnde
          OgretmenEva tavuk ve bıldırcın yumurtasını beraber yemek sakıncalıdır diye biliyorum biaraştırın isterseniz.ben bir hafta birini bir hafta birini tüketmeyi tercih ediyorum
              Geç uyanıyorum 11 gibi kahvaltı yapıyorum peynir yumurta zeytin tereyağ bal vE tahin pekmez kahvaltıda var kahvaltıdan sonra gün içerisinde 1 tabak dolusu yoğurt vE çiğ sebze yiyorum 2 bardak süt sütü genelde 1 bardağını mısırgevreğinde tüketiyorum biraz ceviz fındık kuruüzüm kurultayısın veya incir yiyorum sonrası akşam yemeği genelde haftanın 5 günü etli ve sebzeli yemek tercih ediyorum akşam 9 gibi meyve yiyorum saat 10,11 gibide maden suyu iyimi besleniyorum bilmiyorum bana yine kötü besleniyormuş gibi geliyor
                Süt içiyim diyrm kutu sütler bnce faydadı yok içesim gelmiyor yani ne biliyim arada bi tahinpekmez yiyorum fındık düzenli değil ama haftada en az üç gün yumurta yemeye çalışıyorum
                Ayazayaz bnce çok iyi besleniyosun gerçektn devam et tabiki içine sinmeyen bişi olursa dr una sor ama sağlıklı bir besin tablosu bide pekmez çok faydalı bnde tüketiyorum arada
                    DlstM erken kalkmana gerek yokki öğünlerini sağlam yap yeterli bide bazı şeyleri gözünün önünde tut ki yemeyi unutma mesela ben Çerez’i ve kuru meyveleri sürekli masanın üstünde tutuyorum yoksa dolaptan çıkarıp yeme gibi bir huyum yok
                        Ayazayaz aynen üşenme huyum var ya kalk hazırla mesela salata aslında çok iyi ama üşeniyoruummmm ya ☹️☹️☹️
                            DlstM sabah kahvaltıda çay içtiğim için onların yaramadığını düşünüyorum 💆🏻‍♀️ Ama napim 6 aylık olmuşum bulantımı hala çay kesiyor 🤷🏼‍♀️
                                DlstM tamam bende üşeniyorum o yüzden salatalık veya havuç öyle ısıra ısıra yiyorum karnıbaharı bile çiğden kesip yıkayıp yiyorum 😂😂😂
                                    Ben sabahları eşim işe gitmeden önce bir dilim ekmek yiyiyorum gönderdikten sonra uyuyorum.1-2 gibi kalkıyorum o zamanda yine hafif bir şekilde kahvaltı yapıyorum.Domates peynir vs.Akşam yemeğine kadar acıkmamış oluyorum zaten.6 gibi yemek yiyiyorum yemekten sonra kesinlikte birdaha sofra kurmuyoruz.Çok acıkırsam meyve ve süt ile geçiştiriyorum ☺️
                                      sütü nasıl içiyorsunuz kızlar marketteki kapalı sütler zararlı mı yoksa açık sütü mü kaynatıp içicez bu konuda doktorlar ne diyo herkafadan ses çıkıyo