Elfelf475 Bensuy daha nerdeyse yolun yarısındasınız. Tok tutan besleyici şeylere bakın. Kinoa, chia tohumu, muz, kefir, badem, bol salata, ekmek yerine destekleyici şeyler yiyip hamur işini tamamen bırakın.
Srp53 Brgmde kahvaltıyı zaten 11 gibi yapıyorum inanın 6da uyandığım halde acıkmıyorum. Hazımsızlık mı var anlamadım zaten çok yiyen biri değildim ne mide bulantısı oldu ne başka bir şey ama yine de iştahım yok.
Cerosss1 Bensuy Ya takma bence bende kilo almadım diye takıyordum ama önemli olan bebeğin kilosu sağlığı iyi olsun öncelik İnş doğumdan sonra verirsin
Simya2810 Begm_01 sabahları mutlaka yumurta ya da yulaf çok tok tutuyor. Ara öğünlerde kuruyemiş. Bol bol salata ve yeşillik verdi. Makarna pilav yok. Pilavı basmati pirinç ile yapabilirsiniz. Bunlar yerine karabuğday ya da bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Genelde köfte tavuk ve salata ağırlıklı öğle ve akşam yemekleri. Tabii ki arada kaçamaklar yapıyorum. En azından kilo almadım diye seviniyorum.
gezentianne Begm_01 Online görüşebilirsiniz tüm türkiyedekilerle. Listeler kişiye özeldir neyi yiyosn neyi yemiyoesn soruyor zaten. Kaçta uyanıyosn kaçta yatıyoesn hastalıgın var mı hepsi belli. Boyuna kilona yaşına göre alman gereken proteim miktarı hepsi hesaplanıyor
Asdfg2113 Busra-0760 Verilir ya sonrasında zaten bi kere bi koşturma içinde olucaksın yani yan gelip yatamıycaksın ki sorumluluğun olucak imkansız gibi bişey kilo verememek en azından kendimi boyle avutuyorum 😂😂😂
Simya2810 Bensuy valla açıkcası bende kaçamak yapıyorum. Birde serklajlıyım yürüyüş vs de yasak. Ama en azından bundan sonra bebeğe kilo alıp kendime almak istemiyorum. Bakalım inşallah istikrarlı ilerlerim
Happy-melek1997 Bensuy canım herkes bir değil ki bende 30. Haftama girdim 80 82 falan oldum 65le hamile kaldım söylediğim zaman insanlar inanmıyor göstermiyorsun diye doğumdan sonra illaki verilir hepsi olmasa bile bir miktar gider geriside bebek emer sen dikkat eder çabalar verirsin bebeğin sağlıklı olsun kiloyu bu şekilde takarak kendini yıpratma ben evdeyim çalışmıyorum bende de şeker çıkmadı çok şükür yemek yiyorum istediğimi yiyorum bebeğim sağlıklı önemli olan o benimde şişti bacaklarım ellerim davul gibi oluyor ama bi haftadan sonra zaten sen yemesen bile kilo alıyormuşsun çünkü bebek daha çabuk büyümeye başlıyor kilosu falan artıyor ödemler başlıyor merak etme
gezentianne Begm_01 Bana mesela sabah 2 dilim akşam 1 dilim ekmek yazdı kesmeyeceğiz dddi ama hamırişi poğaça börek makarna vs şimdilik yok. Sabahları mutlaka 2 yumurta.Zaten gündüz proteini iyi alınca akşam saldırmıyorsunuz :( Günde 7 bin adım 3 lt su ileriki haftalarda günde 10-12 bin adım dedi şuan 9 haftalıgım. Her hafta değiştireceğiz listeyi
Simya2810 Begm_01 yulaf yersen ekmek yok o önünde. Diğer öğünlerde tam buğday ekmeği yiyebilirsin 1 dilim
PinkBerryy Zeycannn Hayır ben yaptırmadım. Şeker ölçüm cihazı aldım 1 hafta boyunca sabah öğle akşam açlık tokluk değerlerimi kontrol ettim ve not aldım, doktoruma gösterdim doktorum şeker yüklemeye gerek yok gebelik şekerin var dedi.
Begm_01 _Ebrukaracan06_ sanırım ben 80 falan kaldım bakalm çok kilo almak istemiyorum ne olacak bakalm yürüyüş falan yapmayı düşünüyorum
gezentianne Bensuy diyetisyene gidebilirsiniz sizi üzmek istemem ama esas kg 28-30′dan sonra başlıyor hem de hızla.. Ben de kilolu hamile kaldm direkt diyetisyene başladm ilkinde de kilolu hamile kalmıştm başlarda biraz verip sonra gram gram aldm 7-8 kg ile doguma gittim şimdi de inşallah başarmak istiyorm chnku kendimi biliyprm psikolojim cok bozulur
Begm_01 gezentianne bildiğiniz online uygun bir diyetisyen var mı sordum bir kaç kere ama benim bütçemi aşıyor
gezentianne Bensuy zaten sizin haftanızda bebek 1.5 kg falandır plesanta da 1 kg olsun. 4-5 alsanız yine iyiydi lütfen dikkat edin🙈🙈
smcakir Bensuy Değişik bir şekilde 35 kilo aldım 😶o zamanlar bende çok üzülüyordum ama bebeğiniz ve siz sağlıklı olduğunuz sürece hiç bir önemi kalmıyor. Ben doğum yapalı 10 ay oldu 28 kilo verdim. Doğumdan sonra siz de rahatlıkla toparlarsınız kendinize inanın karamsar olmayın 🌸