ayanarta1 evet verilen saatlere göre yapmanız gerekiyor beslenmelerinizi bide çok yorulur Şam üzülür sem. Benim yüksek çıkıyor yemekten spnra 15 20 dk yürüyüş yapabilirseniz açık alanda yüksek çıktığı zaman larda çok güzel düzenliyor aslında pikniğe gitmiştik biraz kaçırdım 😄😄 ( bayağı kaçırdım ama Yürüdük ve açık hava diye sanırım inanır mısın normal çıktı Mesela Sizde deneyin Allahın izniyle düzene girer ünsilin kötü bir şey değil ama ne gerek var günde 4,5 kez iğne yemeye Dedikleri gibi yaparsak güzel gidiyor