ben de şeker duyeti yapiyorum 36 haftaya kadar 12 kg almistim 30 dayim 6 sını verdim. Bildigin diyet yani
sabah:
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
bir dilim peynir
salata
1 dilim tam.bugday ya da çavdar ekmek
ara ogun
bi su bardagi ayran 11 tane çig badem
ögle
4 tane yagsiz kofte, ayni oranda balik ve tavuk da olabiliyo
salata
ara öğün:
bir kase yogurt ya da bir su bardagi süt 2 tane ceviz
ara öğün yine var 2 saat sonra
1 adet yeşil elma ya da 9 tane kiraz ya ya da 3 tane kayisi
aksam yemegi
8 corba kasigi sebze yemegi yaninda kepekli ekmek.