1 dilim çavdar ekmeği 2 yumurta ya hasliyorum yada tavada yağsız baharatlı pişiriyorum ince bir dilim peynir domates biber bir bardak çok açık çayla birlikte yiyorum. Yeni yeni mide bulantım azaldı bende böyle yemeye özen gösteriyorum.avakadoyu hamileliğimin başında aldım zorladım kendimi şimdide tiksiniyorum yiyemiyorum maalesef