Kızlar var mi bildiğiniz acil kilo verme yöntemleri. Bunu denedim verdim diyeniniz . 1.64 boyum 70 kiloyum 2 çocuk doğurdum hep 55 lerdeydim . Hamileyken bile 70 i gormedim hic. 3 hamileligimden 1 yıl kadar önce kilo aldım bi anda . Nasıl oldu anlamadım. 3. Gebelik de çok dikkat ettim ekmeği kestim sık sık az az yedim doğum yaptığımda hala 70 dim. Ama bu kilo da takıldım kaldım. Bugün kıyafet denemeye gittim çok moralim bozuldu. Hiç biseyi yakıştıramadım kendime . Belimi ilnceltmem gerek. Birazda goguslerim büyüdü galiba . Kilo verince oda küçülür mü acaba . Bildiğiniz bitkisel biseyler çaylar karışımlar var mi??????
Allahını seven yardım etsin
Uste çık
Çok kilo vermeme gerek yok . 60 63 arasi olsam yeter bana
Minnosaannee evet bende kilo veremiyodum bitkisel cay aldim cok memnun kaldim istah kapatiyor ve gercekten kilo verdiyor yürüyüşte yaparsan daha cok verirsin ve bol su tuketeceksin ben suan gebe oldugum icin biraktim minceurform biraz pahalı ama degdi
Minnosaannee ama emziriyorsqn kullanma bence
- Düzenlendi
Minnosaannee ben kalori hesaplaması ile 12 kilo vermiştim 3 ayda. Boy ve kilo endeksine göre günlük tüketmem gereken kaloriyi hesaplıyordum. Atıyorum 2 bin kalori diyelim, günlük 2 bin tükettiğim haftalarda kilom sabit kalıyodu, 1000-1500 arası günlük tüketince haftada 1-1,5 kilo zayıflıyodum. Herşeyi yiyordum ben, damak zevkimden ödün vermedim ama kalori hesaplayarak ya aşağısında ya da günlük kalori kadar tüketim yapıyordum . Ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama uzun süre kilomu korudum gebe kalınca almaya başlamıştım. Bide ip çok atlamıştım o dönemlerde, 20 dk boyunca ip atlardım çok kalori yakıyo.
Annelikmghb Yaa ismi burda yazdığın mi nereden alıyoruz aktarda bulunur mu . Emzirmiyorum hamile de değilim. Alsama kadar 3 çocuğun arkasını toplamaktan inan egzersiz yapmaya fırsatım kalmıyor ama yine de gitmiyor. Akşam yediklerim mi kilo yapıyor acaba . Çünkü gün içinde çok hareketliyim
Minnosaannee 75 kilodan 60 a ben sadece porsiyon küçültüp gece 8 den sonra hiç bir şey yemeyerek ulaştım gece yemekleri insana düşündüğümüzden fazla zarar veriyor
huysuz__ herhangi bu program var mı bunun için nasıl yaptın hesaplamayi
Minnosaannee aralıklı orucu araştır bende ben ilk doğumumdan sonra onun sayesinde 20 kilo verdim
Minnosaannee Yani arkadaşım posta Allah’ını seven yardım etsin diyince girdim bi faydamız olur belki diye hassas bişey olduğunu düşündüm. Kız 100 kilo olan napsın ben 155 boyundayım 76 kiloyum ama yakışıyor sende belli bile değildir boyun var
Minnosaannee samsung telefonumun kendi uygulamasıydı canım, kalori hesaplama yaz çok uygulama çıkar karşına.
Minnosaannee insülin direncinize baktırın. Maalesef hareket etmeden, bol su içmeden ve kalori hesabı yapmadan verilen kilolar anında geri alınıyor ve sağlıklı değil.
Minnosaannee Biraz sabır, gayret , dengeli beslenme ve yapabildiğiniz kadar egzersiz.Bol şanslar 🫶🏼
Baharata hemen bakıyorum teşekkür ederim
Selbi777 teşekkür ederim 😅
merve_alan04 bence ucu açık bi başlık. Bende bu konuda yardım istedim 🤷♀️ insanın kendine yapıştırdigi dır önemli olan canım. Sana yakışıyordur ama ben oldum olası nefret ederim kilodan ☺️
Minnosaannee ben trendyoldan aldim canım
Minnosaannee kendi kendinize veremiyorsanız bence diyetisyene bir süre gitmelisiniz. Tek bayına beslenme yada diyet yeterli olmaz. İkisini birden yapmalısınız. Ben antrenaxör olduğum halde diyetisyenle ilerledim.ve 2 öğün beslenmek bana çok yardımcı olmuştu. En çok zorlandığım öğünümde akşamdı ona daha çok kalori alımını bıraktım. Ve bir öğünde bile fazla yerseniz o günü boşvermeyin. Daha çok yediğinizi düşündüğünüz gün daha çok su için yeşil çay falan tüketin. Ertesi günün kalorisini biraz daha azaltabilirsiniz. Hep aynı zorlukla devam etmeyecek. Sonuçları gördükten sonra bundan keyif alacaksınız. Ve sizin canınız istemeyecek. Umarım faydası olur🙏