Ftmkrky hepsini bende denedim kurbağa gibi yere çökme hareketi var yani alaturka tuvalette oturur gibi o hareket baya işe yarıyor kanala girmesini sağliyormus ne zaman çeksem öyle sancilaniyorum sma sonra geciyo bende 39 haftaya girdim yani sanki ağrılarım artıyor gibi. Sizde deneyin bence bide skuat yapın