Ela20 pilatesin dışında düzenli squat yapamadığım için evde aktif olmaya çalışıyorum. Çökerek ördek yürüyüşü gibi silip süpürüyorum. Bir de emeklemek çok iyiymiş, bebeğe baskı yaparak iyice aşağı inmesini sağlıyormuş. Emekleyerekte mutfak dolaplarımı temizledim. Ama bazen ne yaparsanız yapın gelmeyedebiliyormuş bebişler 🤔☺️