Almi4134 ozellikle dönsün diye yaptigim bir egzersiz yoktu ama pilates topunda bir kac hareket yapiyordum her gun ..dondurme egzersizlerine guvenememistim korkunc gözüküyordu anne yuzustu egiliyor bacaklar koltukta falan riske atmak istemedim bir gece hastanede cok sancilandim kendiliginden dondu bebek😟