Purpura26 o zaman bebiş geliyor 🥰 sakin kalıp sancıların geldiğinde yürümen nefesini ayarlaman çok önemli daha da şiddetlenecek ama bunu hafifletmek senin elinde kafanı rahatlatmak sakin kalmak ve sancın geldiğinde bol hareket etmen, eşinin desteği, kuyruk sokumuna kalçaya masaj bunlar hafifletip seni rahatlatıyor