Asli2663 38+6ym bende kreclenmem var ve bebegn daha fazla kılo almaması ıcın dogurmam lazım 🤷♀️ Dun doktorum 2.catı muaynemı yaptı ve rahmı uyardı nişanım geldi 1cm acıklıgk var benmde 60larda sancım var rıtmık dün tam 5km yuruyuste yaptm ama suan asırı guzel uyandm 😊 Ananas yıyorum ilave olarak 5.katta oturuyorm 5-6kere ınıp cıkıyorum günlük. Squat yapmam lazım ama bebek asagıda oldugu ıcın kramp gırıyor ben yapamıyorm sız yapın gunde 2 kere sıcak suyun altında dus alıorm .. plates topunuz varsa ustunde kalca dondurme hareketlerı yapabılırsınız karnınızı ve goguslerınızı ovalayn sıkca buda rahmı uyarır. Ve gevşeyin ... 🌸