Belinay035tp 4,500 çocuk doğirmus biri olarak şidettle tavsiyem kaşar peyniri çerez gibi ye ben tv izlerken bile cips gibi yiyordum ,günde 1 tane mutlaka sede maden suyu iç ,gunde 1 muz,hersabah tam pişmiş (haslama)yumurta , çayı kahveyi azlalt gunde 1 bardak kefir,bol bol ceviz hatta kaşarla cevizi ayni anda tuket , süt ve süt urunleri yada gece yatmadan 1 kupa süt iç oda olmadi 1 kase yogurt ye yat bacım he tabi bol bol su 😚😚😚😚😚