Deletedmom202 yürüyüş çok iyi geliyor. 45 dk -1 saat arası yürü derim . Birde kayısı ye ve ılık su iç bol bol. O haftalarda bende çok kötü olmuştum bi kere dayanamayıp kayısı form çay içmiştim sonra doktoruma sordum form çay yerine 4 5 adet kayısı ye ve ılık su iç demişti. O günden beri her sabah bunu yapıyorum akşamlarıda günlük yürüyüşümü yapıyorum şükür hiç sıkıntım kalmadı. Gerçekten çok zor 😕