Deletedmom202 gunde 2 yemek kasigi chia tohumunu meyveli sut, yogurt, puding tarzi bir yiyecege koyup şişmesini bekleyin ve yiyin cok faydasi olur. 16+3 deyim, hamileligin cok belirgin gostergelerinden biri olmasina ve demir hapi icmeme ragmen hic kabizlik yasamadim.