Sinyoritaaa tabikide normalde bile cok zararli hamileyken lutfen hazir gidalar yemeyin hele ki hamburger tarzi seyler. Zaten kilo alacaksiniz genelde son aylarda aliniyor kilo. Toplamda 12-13 kg alirsaniz saglikli olur. Ama bu kilo hamburger kilosu olmaz tabiki. Hazir gidalardan kotu yaglar alirsiniz kan degerlerinizi de etkiler ihtiyaciniz olan kilo o degil. Bebeginiz buyuyecek bebegin, amniyo sivisinin ve rahmin agirligi kilo yapacak. Siz saglikli beslenin meyve sebze kuruyemis balik et tavuk bakliyat yumurta yogurt süt bunlari tuketin. Seker un bile tuketmeyin ekmegi kesin yada çavdar veya tam bugday ekmegini kisitli yiyin. 3 ana ogun 2 ara ogun beslenin. Ara ogunlerde tek meyve veya bir kase yogurt yada bir avuc kuruyemis yiyin. Sabahlari 2 yumurtayi eksik etmeyin. Sabahlari ve aksamlari birer bardak sut icin. Bebeginiz icin hamileyken ve emzirdiginiz surece saglikli beslenmek zorundasiniz.