Aselhifa yeşil mercimek yemeği kesinlikle yiyin bol kalsiyum kemik gelişimi için , sabah kahvaltısında zeytin beyaz peynir yumurtayı mutlaka tüketmeye çalılın , ara öğünler ceviz badem içi ve kaju ile tamamlayın hergün meyve temenize gerek yok (şekerli olan) ve haftada bir mutlaka somon , et tüketimi yapın ayrı günlerde