sumeyyee28 en az 3-4 lire su içibçn . Ac karna 1 litreye yakın için , biraz hareket edip sonra kahvaltı yapın, ekmek makarna pirinç şehriye gibi şeyler tüketmeyin, tarlı hamur işi de kabız yapar. Arada kaşıkla zeytin yağı için, kuru incir tüketin ac karna yiyip üzerine bol su ve hareket edin , sebze , ev yoğurdu iyi gelir. Zamanla kabızlık azalıyor.