Biranneadayiiii sabah normal kahvaltımı yapıyorum 2saat sonra kuru hemiş yada meyve yanına yoğurt süt ayran vs öğlen yemeği yiyorum sonra 2 3 saat sonra gene kuru meyve kuru yemiş meyve yoğurt süt canım ne isterse akşam yemeği yiyorum akşam 9.30 10 gibi şuan saatler biraz şaştı gene bu saydığım atıştırmalıklardan yiyorum yorumlarım da bugün bir liste baylaştım onun gibi besleniyorum genelde içerikler değişiyor tabi sürekli aynı şeyleride yemiyorum ama bu şekilde beslenince metebolizma gerçekten hızlı çalışıyor. E mide boş kalmadığı için tıka basa yemk yeme durumu olmuyor dozu kaçırmamış oluyoruz☺️