Derya Kahvalti , ögle yemegi , ikindide ara ogun, aksam yemegi, gece ara ogunu seklinde 5 ogun besleniyorum. Ara ogunlerde sut, yogurt, meyve , ceviz turevi yiyorum. Ana yemeklerde de oglenleri canim yemek istemiyor tost ve ayrana sardim bu aralar. Sabahlari normal yumurtali klasik 2 dilim cavdar ekmegi ile kahvalti yapiyorum. Aksam yemeginde de corba ana yemek 1 dilim ekmek ya da ekmek yemeyip 1 kasik pilav, makarna yogurt ve salata yiyorum. Her gun et turevi , ceviz, sebze, sut, yogurt ve yumurt yemeye calisiyorum. Akintim cok oldugu icin meyveyi cok yiyeniyorum seker akintiyi arttiroyor cunku c vitamini alabilmek icin bol bol kahvaltilarda falan yesil biber yiyorum bu sekilde besleniyorum. 28. Haftadayim 6 kilo aldim.