gulsahgul26 canım merhaba hoşgeldin,kaç çıktı yüklemede şekerin? Benimde sınırda çıktı doktorum pirinç pilavını makarnayı karbonhidratlı her her yemeği 2-3 yemek kaşığı yememi,onu yerken ekmek yemiyorum mesela,tam buğday ekmeği kullanıyorum,hamurişi tatlı olabildiğince uzak durmak gerekiyor çok canının çektiği yerde 1-2 çatal al.Kendini strese sokma şekerini etkiler zamanla alışırsın zaten.İstersen bi ölçüm cihazı al ben öyle yaptım ara ara ağır yediğimi hissettiğim zamanlar ölçüp bakıyorum şekerime.Birde bol su ve eğzersiz☺️