Semanurclskn sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek eşliğinde kahvaltı yapıyorum. Gün içinde başka ekmek tüketmek yok.
Ara öğünde meyve, yoğurt veya süt, kuruyemiş.
Akşam yemeği de ekmeksiz yine.
Geç saatlerde 1 soda içiyorum o da Beypazarı sodyum kalsiyum oranları daha iyi diğerlerine göre.
Not: abur cubur kesinlikle yok. Her gün ortalama 45 dk yavaş yavaş yürüyorum Dr um ikiz gebeliğin var dikkat et şimdilik artışın iyi dedi. Yoksa perişan olursun dedi 😂