gulesra 53.5 ile hamile kaldım . 31. Haftamdayım 6.5 kilo aldım . Günde 3-4 dilim tam buğday ekmeği tüketiyorum onuda aksam yemeğinde değil gündüzleri, hamus işi , kızartma , tatlı , pilav gibi bebeğime faydası olmayacak seylerden uzak duruyorum , sebze , yagsız et, balık , salata , bol yeşillik , meyve(gündüz saatlerinde) vs besleniyorum . 3 ana öğün yapıyorum . Ara ögünler 2 oluyor . Birinde yoğurtlu yulaf ezmesi diğerinde meyve ve çiğ yemiş tüketiyorum 🙏🏻. 28. Haftamda en son bebeğim 1370 gr ve 40 cmdi . Doktorum ne yapıyorsan devam demişti . Birde yıllardır spor yapan biriydim hiç bırakmadım . Hergün 45 dk kardiyo yapıyorum yürüyüş olarak tabiki ve haftada 2 gün hamile pilatesine gidiyorum . Kol bacak kalça ölçülerimi ilk hamile kaldıgımda kaldırmıstım . Yarımsar ya da 1 er cm genişleme oldu . O kadarıda olucak artık 🥰