Gizem93-
Hiç korkma sağlıklı beslenirsen gayet de korursun kilonu. 🥰Bahane üretme, sadece hareketsizlikten kilo alınmaz, pandemi başladığında 3 aylık hamileydim ben, 9 ay boyunca yattım, son aylarım yaza denk geliyordu o sıcakta evde bile bir tek adım atmadım, ona rağmen 14 kilo aldım. Her acıktığında yemek zorunda değilsin, her şeyden ye ama yeterince ye. Çok yersen çok kilo alırsın yani bunu kabul et ve irade göster. Bütün iş irade yani, kendin için değil, bebeğin için yapman gerek. Tatlı ekmek börek kısır yemeden de yaşayabilirsin yani. Süt yumurta peynir ceviz baklagil sebze meyve tüketmen gerek ama gidip de günde 2 kase yoğurt 3 bardak süt 3 tabak nohut 4 yumurta yersen yine kilo alırsın tabi, ne yediğin kadar miktarı da önemli yediğinin.