Merved91 diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum . Çorba , tahıllı yiyecekler yasak çünkü şekeri çok çıkartıyor . Tarhana ve mercimek özellikle yasak çok şekeri çıkartıyor . Öğlenleri sebze yemeği ( pırasa , ıspanak , karnabahar , bürüksel lahanası , kapuska ), akşam yemekleri (köfte , et ,fırında balık kızartılmış olmayacak , tavuk sote yada kıymalı bir yemek ) bu şekilde oluyor . Ve şekerlerim inanılmaz düzeldi . Ve ekmek kepekli ekmek Demir’i düşürüyor . Tam buğday ekmeği de şeker çıkartıyor . Avuç kadar 1 dilim ekşi mayalı ekmek yiyorum . Sabah ve öğlen sadece . Akşam ekmek yok . Çok iyi tavsiye ederim .