Hamileyken spor yapanlar

Symtzdn · 2021-02-25T11:18:36+00:00

Kilonuzu kontrol etmek için spor yaptınız mı ya da farklı diyetler uyguladınız mı?

Selly

Burcuburcuylz hayırlı olsun öncelikle ,🌼 benimde şuan 13+1 .
Öğrendiğim zamandan beri haftada 2-3 gün yürüyüş yaptım ve çok yararını gördüm benimde bel ve kasık ağrılarım oluyordu ve hafiflemesine yardımcı oldu kendimce. eğer aksi bir durumunuz yoksa günde yarım saat bile yürümeniz iyi olacaktır 😊

Burcuburcuylz

Selly teşekkür ederim 🌸

katipannee

41.7 kg ile hamile kaldım ilk 3 ay yediğime dikkat ettim. 24 haftaya kadar zaten çalıştım. 24. Haftadan sonra erken doğum riskim olduğunu öğrendim şuan evdeyim 24. Haftadan beri çok ayakta durmayaya iş-hareket yapmamaya çalışıyorum. 26 haftalık olduk bugün 49 kg olmuşum . Kontrole gidince doktora danışacağım nasıl egzersizler yapabilirim yada günde kaç dk yürüyüş vs.

Cigdemss

Senayyalcin neler yapıyorsunuz genel olarak, ayıp olmazsa gün içinde neler tüketiyorsunuz 🙈 bende dikkat ediyorum ancak kilo almam hızlı gidiyor. Mutlaka her gün 1 saat yürüyorum yada egzersiz yapıyorum. Hamur işi tatlı yemiyorum ama 24. Haftadayım 5 kiloya yakın aldım.

Senayyalcin

Cigdemss Şöyle söyleyim hiç bir zaman çok yemek yiyen bir insan olmadım mesela gün içinde kalkıyorum iki haşlanmış yumurta bir muz yiyorum akşama kadar çok acıkırsam bi bisküvu atıştırıyorum ama genelde acıkmıyorum akşam da önceden nasıl yiyorsam bir tabak sebze yemeği bir tabak yoğurt tarzı yiyorum bu kadar ekstra canım onu çekti bunu çekti diyip fast food falan sık hiç yemiyorum tatlı yemiyorum çok ekmek tüketmiyorum dikkat ediyorum bolca da su içmeye çalışıyorum ama bünye meselesi verirsiniz alsanız da merak etmeyin ve 5 kilo aldıysam 2 kilo çocuğum şuan hiç kendime değil hep bebeğime aldım🤷🏼‍♀️♥️

Gizem_34

Senayyalcin nasıl kilo almadın anlatsana biraz… dkmfögndkfmd

Cigdemss

Diyet uygulayanlar örnek olacak şekilde yediklerini yazabilirler mi acaba☺️ Herkesin bedeni hamileliği farklıdır elbet, benimde gebelik öncesi spor geçmişim var . Ancak dikkat etmeme rağmen 4. Aydan beri hızlı artış oluyor, biraz dengeli ve yavaş gitmesini istiyorum. Haftada 4-5 gün 1 aaat yürüyorum. Haftada en az 3 günde evde yoga pilates ekliyorum . Ama yinede gidiyor kilo 😂😂

Babybaby12

dileksak kaç haftalık iken başladınız

dileksak

Babybaby12 28. Haftada basladim

Babybaby12

senell kaçıncı haftada başlayabiliriz

senell

Babybaby12 Doktorunuza muhakkak sorun başlamadan. Benim bir şey söylemem uygun olmaz. Videoları da trimester’a göre seçersiniz doktor spor yapmanızı onaylarsa.

Beyzan

Symtzdn ben kilo için yapmadım sporu kolay doğum için pilatese gittim. Çok da faydasını gördüm ama 25 kg aldim toplamda. hepsini de verdim çok şükür bünye meselesi sanırım.

1irem

senell bunlari kaydediyorum lazim olcak gibi 😊

Senayyalcin

Senayyalcin @Betulnuri verirsiniz hiç takmayın önemli olan bebeğin sağlığı ama buyurun🌸

Betulnuri

Senayyalcin yaa maşallah 🧿 ne kadar güzelmiş gününün özeti 🥰 ama ben genel olarak açlığa gelemeyen bir insanım 😂 sanmıyorum bu listenin benim bünyeme uyacağını 🙄😂😂

Tugceonur

Symtzdn kilo için değil ama sağlıklı bir gebelik geçirmek için sporu hiç bırakmadım hala da devam 🙋🏻‍♀️

Mrymdmrts

32+2 haftalik olduk bende daha 6 kilo aldım. İlk 3 ayım bittikten sonra bende sürekli yürüyüş yaptım şu 1-2 haftadır pilates topu ile hareketler yapyorum. Ama kilo almamamı ve ödem olmamasını bol su içiyor olmama bağlıyorum ben.

Yavrusununannesi___

Symtzdn valla ne diyet yaptım ne spor 38+5 deyim 6 kilo aldım evde sürekli hareket halindeyim zaten bu güne kadar kendi işlerimi hep kendim hallettim kalorifer yakmaya kadar

Boncukbeyinannesi

Symtzdn ben diyetisyene gittim gebeliğin başından itibaren düzgün beslenmeyi öğrenene kadar. Sporu da gebeligimin başından itibaren yaptım tabi doktorumun izniyle

NefesDeniz

Symtzdn Doktorumun 18.haftamda verdiği beslenme listesine hep uyumlu beslenmeye gayret gösterdim. Karbonhidrat nerdeyse hiç tüketmedim. Yoğunlukla protein ağırlıklı besleniyorum. Günde 4 dilim ekmek yiyebilirdim mesela ama ben sadece kahvaltıda max 2 dilim yiyorum. Hergün 6000 adım atma kuralına uyuyorum ve beni çok rahatlatıyor yürüyüş. İkiz bebeklerimize hamileyim 31.haftamdayım 7 kilo aldım. Doktorum tamamen kilomun bebeklerde olduğunu hatta kendi kilomdan şu anda verdiğimi söyledi.

Cigdemss

Maşallah az kilo alanlara, ben de normal yaşantımda ekmek pilv makarna hamur işi kızartma vs yiyen biri olmama rağmen fast food hazır içecek vs tüketmesemde kilo aldım. Bakalım umarım yavaşlar. 6 ayı doldurmak üzereyim artık haftada 500 gr yakın yükselme oluyor.

Girlsmomm

Cigdemss bende öyle haftalık 500 gr alıyorum resmen sağlıklı besleniyorum hazır paketli gıdalar yemiyorum ama alıyorum hiç mide problemi de yaşamadım 25 haftada 8 kilo aldım yürüyüş de yapıyorum normalde de kilo alamayan insandım

pink_dream25

Senayyalcin 11. haftam 3 kilo aldım😀😀😀

Brcburcu

Symtzdn evet 9 aydır hergun yürüyüş ve hamile pilatesi yaptım. Kolay doğum olsun dedim. 56 kg ile basladik 67 kilo olduk şuan ama çok şükür hareketlerim falan hiç kisianmadi 39+1 haftalık şuan. Bugün gittim kızım hala ters geliyor Çarşamba bir daha gideceğim hala aynı dönmemiş olursa Perşembe sezeryan olacağım. Hayırlısı artık 😂

Babybaby12

Brcburcu pilatese kaçıncı haftada başladınız

Babybaby12

B-syhn diyet listenizi bizimle paylaşır mısınız😇

Brcburcu

Babybaby12 ilk 3 aydan sonra öncesinde vardı ama ilk 3 ay icin ara verdim

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »