Öğlen kahvaltı yapıyorum. yumurta 1 tane yanına bikac parca ceviz veya fındık peyjir zeytin. Akşam yemeği sebze bakliyat tavuk et değişiyor. Yemeğin yanına 1 kase yoğurt ara öğünlerde portakal kivi elma evde hangi meyve varsa 1 tane tuketiyorum.Bazen meyve yemeyi unutuyorum. Bazı günler hamurişi gibi sağlıksız seyker yediğim de oluyor. Her gün bu düzene uymuyorum