Nslhntkn sabah bir tane yumurta, peynir, bal olmazsa olmazım kesin tüketiyorum bunları. Saat 9.30 10 gibi süt ve bir avuç çiğ kuruyemiş(ceviz, badem, fındık, kuru üzüm). 13 gibi öğle yemeği ve yoğurt. Saat 3 4 gibi muz. Akşam 7de akşam yemeği. Bir ayva yiyorum mideme iyi geliyor diye yemekten 1 2 saat sonra. Yatmadan bir kase yoğurt ya da bir bardak süt. Haftada 1 kez balık tüketebiliyorum sadece malesef 2 olması lazım ama olmuyor çalışıyorum. O yüzden bir tek haftasonu yapabiliyorum. Genel olarak böyle peki ya sizin?😊