Evde pilates

2_prens-annesi · 2021-01-03T19:55:13+00:00

Merhaba Güzel Anneler 🤗 Ben 16 haftalık gebeyim evde pilates yapan varmı acaba normal doğum için iyi bir etkinlikmiş duyduğuma göre sizlerede sormak istedim…

Sevvals23

Ben de yapıyorum 28 den sonra başladım gayet rahat ve güzel birşey ve eğlenceli tavsiye ederim 🤗

Babybump

Canım doktoruna sor onun uygun gördüğü zamanda muhakkak başla. Gebelik öncesi haftada 5 gün Çok sıkı antrenman yapardım sporu çok seviyorum hamile kaldıktan sonra doktoruma sorup 15. Haftada tekrar pilatese başladım özel hocayla yapıyorum eve geliyor ama bırakıp evde kendim devam etmeyi düşünüyorum çünkü hoca çok erken saatlerde geliyor ve ayak uydurmakta zorlanıyorum o saatlerde kendi canımın istediği saatte yapmak istiyorum eğer evde pilates videoları önerebilirse yapanlar ben de faydalanırım harika olur :)

Nurr4545

Babybump instagramda pilates annesi var kendisi fizyoterapist o yüzden daha güvenli yapıyorum onunla🌟 doktora danışarak sizin için uygun zamanda kendisiyle spor yapabilirsiniz çoğu videosu YouTube yüklenmiş

Bahtek

2_prens-annesi ben yapıyorum gerçekten çok iyi tabii trimesterlerine göre hareketlerini yapmanı tavsiye ederim yoksa tehlikeli olabilir. Ben doktoruma sormuştum çok iyi devam et pelvik kanalına iyi gelecek dedi. 38+4 teyim bakalım nasıl olacak hayırlısıyla

T-aksoy

Bahtek pilates mi yoga mı yapıyorsunuz ?

YazeeL

Tavsiyeler çok güzel bende başlayacağım 🥰

sagsbry

2_prens-annesi aman kuzum yapacaksan bile çok dikkat et.. Burda bir arkadaş plates yaparken yanlış bir hareket yapmış ve doğum yaptım diye post açmıştı.. Allah korusun 🌼

limonluchescake

Ben de bilincsizlik olmasın diye kadın sagliği merkezinden online ders aliyorum. Hem de uzman fizyoterapist yaptiriyor. Online diye aylik 200 tl. Öneririm cok faydasini gördüm. İnstagramda femina_sym . Ama doktorumdan izin alıp basladim. Siz de öyle yapın. Bel sırt agrisindan bıkmıstım simdi rahatim. Kilo da cok almadim 26 hafta 6 kg, bilmem etkisi var midir kiloda da

Beyzan

limonluchescake ben 25 kilo almistim ama çok aktiftim hamile pilatesine gidiyordum ilk gebeliğimde . Biri fizyoterapistti hocam. Nefes de çalıştık. Ama sezeryan oldum sonrasında karın kaslarim çok çabuk topladı kendini pilates sayesinde. Hamileyken yanlış korse tercih etmişim doğum sonrası hiç korse kullanmadım. Ona rağmen sarkma olmadı pilatesi özellikle doğru ve verimli yapan Sezaryen ya da vajinal doğum fark etmeksizin faydasını gorur mutlaka doğum sonrası

Beyzan

Aysenur04 ebe serap sağır var kendisi hamileyken çektiği videoları izledim ben karşıdaki hamile olunca daha keyifli oluyor

limonluchescake

Beyzan yaaa cok cok cok sagolun🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Kucukkedi

Beyzan hamileyken korse kullanılıyor mu? Ben sonrası için sanıyordum

ironbaby

Beyzan hamileyken mi korse kullandınız anlamadım? Bir de yanlış korse dediğiniz nasıldı, doğrusu nasıl olmalı?

Beyzan

Bir de aklıma geldi her yerde pilates diye bir site vsr 30 liraydı sanırım en son 21 videosu var hamile pilatesi için ben de burda bir anneden duymuştum henüz bakmadım ama düşünüyorum üye olmayı

Beyzan

Kucukkedi yok hamileyken korse aldım sonra kullanmak için ama dar ve kullanışsiz almışım sonra da iade tarihi geçti sinir oldum gidip başka korse almadım 😬

Kucukkedi

Beyzan 😆 benim arkadaşlarım yamunadan cok memnun kalmışlardı

Anneolmak07

HilalSallahoglu ikisini beraber de yapabilirsin.yoga zaten vücudunu açıyor.Gün içerisinde vaktin varsa sabah yoga,akşam pilates,yada bir gün yoga bir gün plates.hocalarımız ne der bilmiyorum ama riskin yoksa sporun zararı olmaz☺️Ne kadar çok hareket o kadar kolay geçer hamileliğin.Ama dikkatli yapmak lazım tabi🤗

Esnad

2_prens-annesi bence daha erken 30 haftadan sonra baslasaz daha iyi doktorunuza sorun

Menfis

Esnad aksine 30 haftadan sonrası oldukça geç, olması gereken 12. Haftadan sonra doktor onayıyla başlamak.

Ozlem0167

Merhaba arkadaşlar, ben spor eğitmeniyim hem pilates hem yoga isterseniz ağırlık bile çalışabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken doktor izni ve çalıştığınız stil
sizi hem normal doğuma hazırlayan hem de nefes egzersizlerini doğru kullanarak kaliteyi arttırmak.
sporu her daim yapın doğumdan sonra size çok büyük fayda sağlar.
bende 15 haftalık gebeyim haftada 3 gün düzenli olarak Reformer yapıyorum( doktor izniyle başladım)

hhulyas

Ozlem0167 spor eğitmeni olduğunuz için size sormak istedim:) 32 haftaligim ve gebeliğin basından beri fix 6bin adım atıyorum. şimdi de yogaya başlamak istiyorum. bu haftadan sonra başlanır mi ?

E-K-D

HilalSallahoglu yoga doğuma daha çok etkilidir hamilelik yogası yapmanızı tavsiye ederim

minemom

2_prens-annesi 13. Haftamda başladım (doktor onayıyla) 16. Haftadayım bende haftada 4-5 gün mutlaka yapıyorum bende. Pilates öncesi evde 20-30 dk arası yürüyüş yapıp bi 15-20 dakika da pilates yapıyorum bitiriyorum canım bende çok iyi geliyor bana

tkrj19

34+2 olduk acaba çok mı geç kaldım :(

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »