Buuuuss 35. Haftadayım 7 buçuk kilo aldım bu bünyeden de farkediyor ama ekmek poğaça börek pirinç pilavı makarna çok az yeri var beslenmemde bol bol yeşillik yiyorum sabahları bir de 2 tane haşlanmış yumurta peynir havuç - avakado değişimi olarak hangisi olursa. Bir de ceviz badem. Öğleden sonra da çok acıkırsam bakşiyat salatası falan yapıyorum yada yoğurt yulaf tabağı meyveli akşam da değişiyor et sebze balık falan. arada kaçamak oluyor ama sürekli olmazsa sıkıntı yok 😇