gbayindir benim diyetisyenim bu donem mevsimiyken bolca balkabagi tuketmemi istedi,tabi ki sekersiz tuketiyorum her sartt. Balkabagini iyice haslayip catalla ezip icine bir yumurta kirip karistir. Un degil de karabugday unu ya da aslinda en iyisi badem unu vs birazcik koyarsin. Tarcin seversen cok az da ondan. Tavada cok cok az yag ile pankek gibi yapip uzerine biraz tahin dokup yiyebilirsin kahvaltida. Hem yumurta da yemis oluyorsun. Kalsiyum vs icin tahin cok iyi, kabakta da cok iyi besin degerleri var. Sakin pekmez falan koyup seker alma cunku beybi zaten seker emilimi yapiyor gereksiz yere yukleme olmasin kucucuk vucudunda. Ben bu hafta baya yedim bunu hosuma gitti, belki fikir olur sana da.