Mde2323 benim gibi düşünen biri çıktı ya gözüm açık gitmeyecek 😂 kaşar deniyor da ne kadar sağlıklı ki 😒 normal sağlıklı güzel bi kahvaltı sonrasında ara öğün kuruyemiş , sebze yemeği yoğurtlu akşam da et tüketmeye çalışıyorum. Ekstra 500 kalori deniyor o da çok az birşey zaten . Yuksrki postlarda 1- 1,5 ekmek yiyorum diyenleri okuyorum günah