nzlm45 evet beslenme Gerçekten çok etkiliyor ben bir gün karbonhidratlı Ürünleri çok kaçırsam hemen tıkanıyorum 🤭 zaten öncesinde de kabızlık sorunum vardı şimdilik beslenmeyle düzeltiyorum meyve ve sebzeyi çok tüketiyorum Protein ve kalsiyum’u da yoğurt ayrandan almaya çalışıyorum et ağır geliyor mesela yediğiniz salataları sirkeyi bol koyun o da işe yarıyor Ama zeytinyağı Hoşaf incir Kayısı Bunlar günü kurtaran çözümler kalıcı çözüm için beslenmenizi uzun vadede düzene sokmanız lazım 🙏🏻 1 gün çıkmamak olur normal ama ikinci gün mutlaka duruma el atın Ve tabii ki bol bol su suyu sade içemiyorsanız içine çeşitli Sebzeler koyabilirsiniz meyveler koyabilirsiniz salatalık limon nane yaprağı tarzında geçmiş olsun çok