feriii yazdan kurutulmuş biber varsa eğer onu haşlayıp yediğinizde onun da faydasını görebilirsiniz hatta hasladıktan sonra tavada bi iki tur çevirin kızartın çok değil az yağda hemen üstüne yoğurt döküp yiyin sonra roka da bagırsak hareketine yardımcı oluyo bi de bi yerde denk geldi gece uyanıp su içmekte kabızlıga sebep oluyormus o yüzden günlük su ihtiyacımızı gün içinde gidermek gerekiyormuş her gün bi kaşık zeytinyağı yiyin düzenli yapın bi gunde fayda etmeyebilir Arkadaşın biri incir uyutmasının fayda ettiğini söylemişti başka bi arkadaş da gece yatmadan 2-3 kayısıyı parçalayıp suyun içine koyuyormuş sabah aç karnına hem o yumuşayan kayısıları hem de suyunu içiyordu bir de son olarak kullandığınız Demir ilacı da kabızlık yasamanıza sebep olabilir doktorunuzla paylaşın bu durumu