cico-20 merhaba canım bende dediklerinin aynısını yapıyorum 37+1 deyiz doktoruma sormuştum oda YouTubeden hamile pilates videolarını izle kendini zorlamadan günlük 20-25 dk yap demişti bende öyle yapıyorum yorulunca bırakıyorum pilates yapınca kasıklarımdaki ağrının azaldığını ciddi şekilde hissediyorum