Mcz-01 canım illa her gün her öğüne ayran yada yogurt koymana gerek yok. Ben dün balık yedim akşam yanına salata ve şalgamla. Aldığın yere dikkat et taze balık olduğu sürece mesela öğlen yemekte içtiğin ayran akşam yediğin balığa etki etmez. ona göre dengeyi kurmaya calis. Ona bakarsan sabah kahvaltıda süt ve peynir tüketiliyor buna bakarak öğlen balık yenmemesi lazım senin deyisinle. Ben şahsen taze balık olmasına dikkat ediyorum biraz da saat aralığı koyuyorum hiç birşey olmuyor şükür.