Canmbenm cnm az az sık sık ye baharat,acı,yağlı,ekşi,kahve,cay uzak durcaksın yatmadan en gec 3saat oncesı bısey yemıceksın. sakız çiğneyebılır yada renne duo veya renne tablet kullabılırsın. Bende oyle basa cıkıyorum dün cok ıstedım dıye kıymalı borek yedım ve gecem gunduzum zehır oldu sbha karsı uyudum ve yenı uyanıyorum aslında dha gec kalkardımda ıslerım var 😊 dıkkt edıceksın yedıklerıne