Tugcngz benim o aylarda olmamisti. Su an son haftalarimdayim, sicaktan dolayi olmaya basladi. Tuz tuketimi, kilo alimi, oturus pozisyonu, sicak hava bu sismelere sebep olabiliyor. Su haftalarda sirt ustu yatmak sana zarar vermez (3. trimester’da sirt ustu yapmak omurgaya baski yaptigi icin zararliymis). O yuzden bacaklarina soguk su tutup, uzandiginda ayaklarinin altina yastik koyarak bel hizzasindan yukarida 5 dakika kadar tutup bir bak iyi gelecek mi? 👍🏻 Tuz tuketimine de dikkat etmeliymisiz. Eger bunlara ragmen, ciddi anlamda sisme varsa hemen hekime danisilmali 😊 gecmis olsun