Merve1192 erken haftalarda yürüyüşle başlanmazsa ilerde vücut ağırlaşır hiç yapamazsınız gerekli sporları. Ben 20. Haftalarda yürüyüş + 10 squatla başladım şimdi 45 dk yürüyüş en az 20 squat yapıyorum. Tabi Dr unuz ne derse o benim drum ödev gibi veriyor soruyordu.