13 haftalığız bende 1 kilo almışım 63 le başlamıştım hatta ilk 2 ay 60 a indim sonra bir kilo aldım sebze ağırlıklı tüket canım hafif şeyler ye ekmek makarna plav vs uzak durmaya çalış. Bol su ceviz muz kaşar yumurta yemeye çalış acıktığında abartmadan meyve ye suyla bastır Songul42