bernazafer1 kahvaltıda yumurta,peynir,zeytin,bol yeşillik,tahıllı ekmek,ceviz 💁🏻♀️ ara öğün meyve ve süt,ceviz 💁🏻♀️Öğle yemeği sebze yemeği ve yoğurt 💁🏻♀️Ara öğün 1 dilim ekmek ,peynir ve meyve 💁🏻♀️Akşam yemeği protein (et,tavuk,balık) salata, tahıllı ekmek.💁🏻♀️Ara öğün kefir ve ceviz,badem,fındık 💁🏻♀️Aralarında 2 saat var. Beyaz ekmek,pirinç pilavı,patates,makarna,börek,pasta,çikolata,un,tuz,şeker bunları hiç yemiyorumVe 3 litre su.🤷♀️53le gebe kaldım şuan 60 kiloyum ve 25 haftalık 👶 doktor kilon çok iyi dedi😇ama ben deli dikkat ediyorum yediklerime sende çok dikkat et sağlıksız hicbirşey yememelisin🙆♀️