hamiszns gebelikte kilo almayan ya da veren insanlar gördüm. Ama aç kalmayın bu yüzden kesinlikle günlük yemeniz gereken şeyler var sonuçta onları tüketin. Hamileyken ekstra 300 kaloriye ihtiyaç duyuyormuşuz ki 300 kalori ekstra aslında normal beslenmemizden çok farklı değil. Abartmadan porsiyonlarınızı normal boyuta çekin. Ekmek, pirinç, makarna, patates gibi şeylerden uzak durup bol yeşillik, protein ağırlıklı beslenin ve en önemlisi her gün düzenli aktivite yapın. Hareketsizseniz ne yaparsanız yapın kilo alırsınız.