hamiszns bende 66ile hamile kaldım 4 aylıkken çok hızlı kilo aldım 73.5 oldum. doktorum sağlık açısından kilo alımına dikkat et dedi. diyetisyene yönlendirdi sebze ve protein ağırlıklı liste verdi saatli. aç kalmadım ve beslendiğim şekilde şuan 70.5 kiloyum doktorum beğendi. kilo alımını neden istemezler doğum kolay olsun bebek iri olursa zorlanmayasınız diye, bu yüzden size dikkat edin demiş. diyestiyene gidin 1-2 hafta o programa uyun ve ASLA hareketsiz kalmayın. her yemekten sonra evde mutlaka 20-25 dk yürüyün. bana doktorumda öyle söyledi dışarı çıkamıyosan evde yürü diye. 30 haftalığım şuan, bazen yürürken yoruluyorum 1-2 dk dinlenip devam ediyorum. çok kilo olursa hareketlerinizde kısıtlanır zor olur sizin için. en üst sınır 12-15 kilo diye yemek mantıklı değil. kaç kiloyla hamile kaldığımızda önemli tabiki. bunlara dikkat edersek güzel hamilelik geçiririz. 🌼