Rabia57 saglıklı ve güzel beslen . Düzensiz yersen çok kilo alırsın💁🏻♀️Sabah avokado ve yumurta,tere,roka tüket.Öğlenleri sebze yemeği ye (Akşamları et,tavuk,balık)protein ye. Yanlarında ayran ve yoğurt . Ara öğünlerde süt,kuruyemiş,yoğurt,meyve .🤷♀️Beyaz ekmek,pirinç pilavı,unlu ve tuzlu yiyecekler,şekerli meyveler tüketmiyorum 💁🏻♀️Yerine tam tahıllı ekmek,bulgur pilavı filan. Meyve çok seven insan değilim😅akşam yemeğinden sonra 1 porsiyon yemelisin sonra bısey yeme 💁🏻♀️Kilolu insansan imkanın varsa diyetisyene git💁🏻♀️Zaten benım dediklerimi de diyetisyen dedi😁🙆♀️Canın çiğköfte istediği zaman evde etsiz kendin yap ben öyle yapıyorum 💁🏻♀️Midye ,tuz,şeker,un,börek,etli çiğköfteden ve neskafeden kesinlikle uzak dur ✌️Günde en az 2,5 litre su içmelisin 🙆♀️💃