Benimde ilk hamileliğim ve biraz pimpirikli olduğum için kadın doğumla birlikte diyatisyenede gittim düzenli kilo kontrolü için bitki çayı olarak diyetisyen doktorum bana ıhlamur papatya ve rezene Önerdi hafifletiyo birde elma portakal doğal meyvaları katarak kendi yaptığın meyva çayı içebilirsiniz dedi yenmeyecek üründe şarküteri ürünlerinin tamamı ve çiğ olan hiçbirşeyi yeme dedi paketli gıdalar aşırı baharatlılar, kızartma ve fastfood, beyaz ekmek, özellikle kafein zararlı dedi siyah çayı bile çok açık içebilirsiniz oda sınırlı dedi yememi istediği ürünler süzme peynir tam buğday ekmek normal bir kahvaltı yap dedi ara öğün meyve ve süt veya yoğurt 2 adet ceviz sebze yemeği balık tavuk köfte kızartma olmıycak dedi birde akşamları bir avuç kuruyemiş bu kadar canım elimden geldiğince uymaya çalışıyorum ama arada börek falan çok canım çekerse kaçırıyorum malesef bide bu aralar dondurmaya dadandım onunda çok bir zararı yokmuş umarım yardım edebilmişimdir 🥰