Aminem2020 özel sayılır mı bilmiyorum ama her akşam bir bardak süt muz ve iki yemek kaşığı pekmezi blenderize edip içiyorum onun dışında bol yoğurt ve kaşar yiyorum ceviz fındık badem onları da kuru incir veya kayısı içerisine koyup yiyorum 🙈şimdi anlatırken farkettim baya baya yiyorum ben 😂 ama hiç bir vitamin takviyesi almıyorum doktorum tavsiye etti aldım ama ağzıma bile sürmedim hiç bir takviye kullanmıyorum